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Dicas para ganhar massa muscular nas pernas Cada um que cuide de sua vida, mas andar requer esforço das pernas, assim como sentar e tudo mais. O ideal depois de um treino de pernas seria um bom sono. Lógico que a grande maioria das pessoas não consegue isso, mas o fato é que você deve buscar se preservar o máximo após o treino.
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Tonificar as ancas e perder peso pode ser mais simples do que você pensa. Como a gordura nas ancas está junto ao maior músculo do seu corpo é fácil eliminar a gordura indesejada nesta parte do corpo. Uma das formas mais rápidas de perder o peso e a gordura indesejadas na anca é melhorar o […]
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