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Não irá saber se está de facto a ingerir as calorias necessárias para ganhar peso ou se está até em défice calórico. E de qualquer das formas também não irá ganhar massa eficientemente sem que parte dela seja na forma de gordura, com 53 kg não deve ser grande preocupação.

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Ganhar peso e massa muscular A dificuldade em aumentar de peso está normalmente relacionada à ingestão insuficiente de calorias ou à sua queima excessiva em desportos de longa duração. Tenta aumentar nas quantidades calóricas e reduzir o tempo de treino.

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It features the patented complex DigeZyme®, a blend of digestive enzymes that includes amylase, protease, cellulase, lactase and lipase. These enzymes are resistant to gastric juices, helping break down protein during digestion and thus enhancing their utilization by your body, and ultimately by your muscles.

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